本記事では、プッシュアップバーのメリットや使うときの注意点などについて詳しく解説します。 プッシュアップバーに期待できる効果 プッシュアップバーを使うことで高さが出て筋肉の可動域が広がります。また、トレーニングメニューの幅を広げる ...

2013年4月19日の改正公職選挙法によって、インターネットを使った選挙運動が可能になった。その流れに呼応するかのように、政治家が使用可能なクラウドファンディングサービス「PUSH UP!(プッシュアップ)」がローンチした。 「PUSH UP!」は、候補者が自身の ...

プッシュアップ（腕立て伏せ）は、幼い頃に触れる最初のストレングストレーニング（筋トレ）のひとつだが、騙されてはいけない。プッシュアップはシンプルで簡単に見えるが、上半身と体幹の発達、および胸と肩の筋肉増強のための優れたツールで ...

Push-ups are one of the most effective bodyweight exercises for boosting upper body strength and adding some lean muscle. But, if you’re only focusing on traditional push-ups, you could be missing out ...

日本でも定着した「自重トレーニング」。そのきっかけは、2017年に邦訳版が刊行された『プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ』（CEメディアハウス）だった...。 【動画】「4000回の腕立て伏せを毎日、1年間続けた男」の ...

著者・監修者プロフィール 林本直 元アスレティックトレーナー｜サプリメントインストラクター保有 了徳寺大学健康科学部卒元日本体育協会公認アスレティックトレーナー＆NSCA-CSCS。大学日本代表選手（ゴルフ、ビーチバレー）のトレーニングコーチや ...

自宅で行う筋トレの定番といえる「腕立て伏せ」。適切な方法でトレーニングをすれば自宅で立派な胸板と、太い二の腕を作れる種目だ。 この記事では元トレーナーで週2～3日腕立て伏せを行っている筆者が、腕立て伏せの効果や鍛えられる筋肉の部位 ...

As elementary as the push-up can be for strength training plans, the exercise is more technically-demanding than it's often treated. Proper form is paramount if you want to get the most of the ...

＜無料版＞10．スロー＆クイックプッシュアップ自分の体重を使った簡単筋トレ⑦ ＜無料版＞スロー to クイック 谷本式高効率トレーニング 第10回 今回は「プッシュアップ」、いわゆる腕立て伏せをスローとクイックの2つの方法で行っていきます。

The ability to perform push-ups—a seemingly simple bodyweight exercise—has emerged as a surprising predictor of overall health and longevity, sparking a viral fitness trend that challenges ...