Push-ups offer a range of benefits, including, increasing upper body strength, engaging multiple muscles simultaneously, improving core stability, boosting metabolism, enhancing posture, and burning ...

プッシュアップ（腕立て伏せ）は、幼い頃に触れる最初のストレングストレーニング（筋トレ）のひとつだが、騙されてはいけない。プッシュアップはシンプルで簡単に見えるが、上半身と体幹の発達、および胸と肩の筋肉増強のための優れたツールで ...

Push-ups are a classic exercise with numerous variations that target multiple muscle groups, providing a range of benefits.

本記事では、プッシュアップバーのメリットや使うときの注意点などについて詳しく解説します。 プッシュアップバーに期待できる効果 プッシュアップバーを使うことで高さが出て筋肉の可動域が広がります。また、トレーニングメニューの幅を広げる ...

腕立て伏せ（プッシュアップ）は優れたエクササイズですが、25回以上を完璧にこなせるようになったという人は、そろそろ飽きないために工夫をするべき時かもしれません。腕立て伏せを楽しく、やりがいのあるものにするために、レジスタンスバンドを ...

自宅で行う筋トレの定番といえる「腕立て伏せ」。適切な方法でトレーニングをすれば自宅で立派な胸板と、太い二の腕を作れる種目だ。 この記事では元トレーナーで週2～3日腕立て伏せを行っている筆者が、腕立て伏せの効果や鍛えられる筋肉の部位 ...

著者・監修者プロフィール 林本直 元アスレティックトレーナー｜サプリメントインストラクター保有 了徳寺大学健康科学部卒元日本体育協会公認アスレティックトレーナー＆NSCA-CSCS。大学日本代表選手（ゴルフ、ビーチバレー）のトレーニングコーチや ...

A recent study reveals a surprising link between push-up ability and heart health. Men who could perform 40 or more push-ups had a significantly lower risk of cardiovascular events. Push-ups serve as ...