初心者ランナーに多い、ふくらはぎがパンパンに張ってしまう「ちょこちょこ走り」。その原因は股関節の使い方にあるという。そこで、多くのアスリートのトレーニングを担当するフィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一氏が、より快適に、かつケガをしないで走るための ...

STRIDE PERFORMANCE CENTER（本社：東京都多摩市代表：福地 孝 https://stridepc.jp）は6月からランナー向けのオンラインコーチングプログラムを提供するサービスを本格始動。 科学的根拠とスポーツ現場の実践で得た経験に基づくランニング・トレーニングを提供する ...

4月下旬、ニューヨークで開催されるブルックリン・エクスペリエンス・ハーフマラソンには2万5000人以上のランナーがエントリーする。アメリカで最も急成長している大会だ。 ハーフマラソンは今、勢いを増している。ランニングを振興する非営利団体 ...

仕事に、人生に効く一冊。 トレーニングができる日が週に2、3日しか無いと、同じ日にウェイトトレーニングと有酸素運動を両方してしまうかもしれません。それは理想的とは言えませんが、順番としては、ランニングをする前にウェイトトレーニングをし ...

ランニングの最中、いつも頭に浮かぶのは「ハードなランニングとスローペースでのランニング、いったいどちらがいいのか？」という問いではないだろうか。この議論に終止符を打つべく、2人の有識者に登場してもらった。 「短距離での激しい運動こそ ...

筆者はランニングを始めて1年に満たない多くの初心者ランナーたちと話をしてきました。彼らの主な目標は5キロや10キロの記録を縮め、停滞期から抜け出すこと。通常1週間に25～40キロほど走っていますが、スピード練習は週1回、またはまったくしません。

夏が近づき気温が上がっていくにつれて、ランニングは耐久力テストの様相を呈してくる。今秋以降のビッグレースに向けて準備をしているなら、暑さがトレーニングやパフォーマンスに悪影響を与えないようにしたい。 高温多湿下でのランニングは簡単で ...

ランニングの正しい呼吸方法を知り、練習を重ねていけば、より遠くへ走れるようになる。だからこそ、次のレースに向けた準備には呼吸トレーニングを絶対に含めておきたい。 中には次のレースが【Wings for Life World Run】という人もいるだろう ...