梅雨明けしたと思ったら、あっという間に8月。「今からでも急いでダイエットしたい」「でも時間がない」という人たちに最適なのが「HIIT（ヒット）」です。1日たった160秒ほどの運動で、脂肪燃焼と筋肉量アップが同時に叶うという最新トレーニングに ...

年齢を重ねるとともに歩く時間が減る人が多いが、ウォーキングこそ最良の健康法だ。少し早起きして朝日を浴び、姿勢正しく歩くことで、骨は強くなり筋力アップも期待できる。整形外科医が「正しい歩行姿勢」や「シューズ選び」までを指南する。※本稿は、往診専門整形外 ...

わずか数分の運動なのに、筋トレと有酸素運動の両方の効果が期待できると話題の運動法、HIIT（ヒット／ヒート）。血糖値や血圧の改善効果もあり、最強のアンチエイジング法として世界中の医師に注目されている。もともとアスリート向けのトレーニング ...

「HIIT（High Intensity Interval Training）」は、即効性のあるエクササイズとして注目されているトレーニング手法。高負荷の筋トレと休憩を短時間で繰り返すことで、脂肪燃焼効果を高め、理想の体形を目指す HIITとはどういうトレーニングなのか、またその効果 ...

パーソナルトレーナーのKOHRIMAN（@kohriman）です！ 短時間で高い脂肪燃焼効果があると注目されているHIITトレーニング。 ダイエットや筋力向上といった効果が高いトレーニングですが、実際正しいやり方や効果についての理解が曖昧な方もいるでしょう。

「HIIT（ヒット／ヒート）」とは、「High Intensity Interval Training（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）」の略です。 日本語では「高強度インターバルトレーニング」と訳され、高い負荷の運動とインターバル（休憩）を交互に設けた ...

HIITトレーニングは、脂肪燃焼効果が高く、追い込めば追い込んだ分だけ効果を得られるトレーニング方法です。しかし毎日やってしまうと疲労過多になりその効果は半減してしまいます。 そこで今回は、HIITトレーニングのおすすめの頻度やメニューをご ...

㈱ボディクエスト代表取締役。BodyQuest24ジム代表トレーナー。これまでに16,000名以上への体型管理カウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行い、自社で提供するオンライン支援サービスには国内はもとより海外在住の顧客も多数。その他、企業向け ...

わずか数分の運動なのに、筋トレと有酸素運動の両方の効果が得られ、血圧や血糖値の改善効果もある「最強の運動法」をご存じだろうか。その名も、「HIIT（ヒット／ヒート）」。従来はアスリート向けのハードなトレーニングとして知られていたが、最近 ...

はじめましてオンライントレーニングクラス「BEAT」でリードインストラクターを務めておりますKotaです。 さて、ここからが本題。 HIITは「HighIntensity Interval Training」の略で「短時間の高強度トレーニングと短い休息を交互に行う方法」のことを言います。

Appleは、サブスクリプション型フィットネスサービス「Apple Fitness+」について、2026年1月21日から日本語に対応すると発表しました。