眼瞼下垂解消！簡単おうち美容エクササイズ

幸せに10歳若返る整体|ゆう先生 on Instagram: "AI とコメントすると 専用のリンクがDMで届きます‼️ 業界初のAI姿勢診断ツールをゲットして 自分の姿勢を分析して正しいセルフケアをしていきましょう😊"

aco｜自力で一生若返るセルフ整形♡ヴィーナス美顔ヨガ講師 on Instagram: "できれば1回30秒 でも20秒やるだけでもいい！ ⁡ ⁡ 頬のたるみがなくなって 肌の弾力もアップする ⁡ ⁡ マイナス5歳のお顔の作り方 ぜひやってみよう☝🏻 ⁡ ⁡ 頬のたるみは筋肉が衰えが原因なので 頬の筋肉を鍛える必要があります ⁡ ⁡ 口角をこめかみ方向に上げるように お頬の力だけを使って口をゆっくり開けます ⁡ ⁡ だけど大事なポイントがあって ・口を指2本あける ・アゴには力を入れないようにする ⁡ ⁡ そうすることで 余計なところに力が入らず 頬の筋肉を正しく鍛えられますよ✨ ⁡ ⁡ 見た目より結構難しいから 私もやってたコツとして ⁡ ⁡ 頬を指で持ち上げて サポートしながらやるのも🆗 ⁡ ⁡ 頬の位置が高くなると お顔の印象がマイナス5歳になるから ⁡ ⁡ 毎日コツコツ続けて 一緒にキレイを作っていきましょう💪🏻 ⁡ ❤︎〜❤︎〜❤︎〜❤︎〜❤︎〜❤︎〜❤︎〜❤︎〜❤︎〜❤︎〜❤︎〜❤︎〜❤︎〜❤︎ ⁡ @aco_timeless_f.yoga ⁡ ⁡ 公式LINEはじ

kanako┆自分で楽しく理想の顔になるセルフ整形美容 on Instagram: "@kuya_kanako_ ←他のセルフケアはこちらから 悩ましいお顔の”たるみ”問題 それは年齢のせいだけではなく 筋膜が癒着して 老廃物が流せなくなってるから やみくもにセルフケアしてもお顔が変わらなかった人は 必ずチェックして欲しいのがお顔の巡り 驚きの変化を出すにはまず詰まりを取って “緩める“ことを毎日コツコツやってみること 私も以前は もう半ば諦めかけてた 頑固すぎるエラ張りで悩んでいました。 ただ、改善するためにはやみくもにエラだけを ゴリゴリするだけでは変わりませんでした😭 周りの筋肉を緩めてあげると 自然と咬筋も緩みやすくなる✨ エラボトックス打った方が早いじゃん！ って思わないでください😭 筋肉を弛緩させるとどうなるのか？というと 将来的にお顔が縦に伸びる...😨 長方形縦長のお顔が完成😢 そんな未来は望んでないですよね！！ コツコツ正しくケアすれば 整形しなくともお顔は変わります💕 目指すはたるみのない小顔🔥 一緒に頑張りましょ！🫡 今後もお顔づくりのPOINTを発

AKI🌿ワンオペでも余裕をつくる植物療法 on Instagram: "材料2つで包丁いらず かんたん養生スープ♨️ 右上の「...」から保存しておくと 何かのときに、お役に立てます！ ______________________ 作ってみたい！と思ったら 「♨️」で教えてね！ ______________________ いいね、コメント励みになります。ありがとうございます！ @and.phyto の、アキです🤝 ______________________ 今日は、ネトルのスープです。 家族もびっくりするほど いつものわかめスープでした。 スープに使ったネトルは、 浄血・増血のハーブとして有名な優れもの。 鉄・カルシウム・マグネシウムなどの ミネラルをバランスよく含んでいます。 特にネトルに多いクロロフィルは、 構造がヘモグロビンと似ていると言われています。 血液をつくる働きをサポートする成分。 そのため、鉄の「量」だけでなく、 体の中で使われやすい状態を整える点が特徴です。 この考え方は、 韓国の産後ケアで食べられる わかめスープともよく似ているんじゃないかと思って。 産後に

はせ|ダイエット難民コーチ on Instagram: "✅ポイント&詳しい説明⬇️ @hase.health 👈他の若返りセルフケアもチェック 鍼灸マッサージ師のはせです🙆‍♂️ 見返せるように【保存】忘れないように！ ✅時間 1日×3セット 肩甲骨が剥がれ痩せ体質になるエクサ を紹介します！ 1.まずは、膝をつき、手を前で組み、膝を伸ばしたときに、手を上に上げる！ ポイントは、肩甲骨から腕を上げるイメージ。 手を遠くに伸ばす。 スピードはゆっくりで大丈夫！ 巻き肩、猫背、ストレートネックが緩和される。 2.次も同じ姿勢で、胸の前で腕を組み、上げ下げする！ 背骨の中でも、胸椎を伸ばすことを意識する！ ポイントは、肩甲骨をしっかりと引き寄せる！ 3.片方の手を、自分の反対側のほっぺたの横に持っていき、反対側で、自分の肘よりも下側を通って指をクロスさせる。 このまま肘を上に上げる、少し肩を前に出して、肘を上下に動かす。 肘をしっかり上げる → 肩甲骨が動きやすくなる 肩を少し前に出す → 肩甲骨が広がりやすくなる 呼吸を止めずに動かす → 筋肉がリラックスしやすくなる 🔴ポイント！

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