20-20-20ルール実践タイマー（20分→20秒）｜目の休憩＋ひと口水｜冬カフェ
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YouTubeカラダダイアリー365
20-20-20ルール実践タイマー（20分→20秒）｜目の休憩＋ひと口水｜冬カフェ
パソコン・スマホなどのデジタル作業を始めるときに再生してください。 ① まず、無音の【20分タイマー】が進みます ② 終了後、背景が切り替わり【20秒タイマー】になります この20秒間は、控えめな音楽が流れます。遠くを見るなどして、目を休めて ...
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