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2023年1月5日
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瞬発力を高めるスクワットのバリエーション SSCスクワット ・通常のスクワットの姿勢をとる ・ボトムポジションからスピーディーに切り返して立ち上がる ・10回を目途に行う ■SSCとは？ SSC → ストレッチショートニングサイクル 筋肉や腱は「伸張反射」という特性を持ち、急激に引き伸ばされた時に断裂してしまわないように収縮しようとする。 この時、通常よりも強い力で収縮することができる。 また筋肉や腱にはエラスチンという弾性を持つ繊維があり、これが引き延ばされると弾性エネルギーによりゴムが縮むように、強く収縮しようとする働きがある。 この働きを「SSC：Stretch-Shortening Cycle」という。 高くジャンプしようするとき、一度しゃがんでからジャンプしようとするのは、この働きを無意識に利用しようとしているからだ。 #DNS #DNSプロテイン #DNSサプリメント #プロテイン #サプリメント #トレーニング #筋トレ #アンチドーピング #インフォームドチョイス -----------------------------------------------------
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