けんぞー先生｜ダイエットコーチ｜パーソナルトレーナー｜🗼東京 on Instagram: "腹筋が割れない理由... 努力不足じゃない。買い物ミスだ！ 毎年7月に腹筋バキバキの状態を作ってる俺が 減量期に一番信頼してる場所がどこか知ってる？ ジムでも サプリ棚でもなく 業務スーパー。 理由はシンプル。 続く食材しか置いてないから。 腹筋割れない人ほど ・気合で減らそうとする ・食事を削りすぎる ・その結果、爆○する これ、毎年見てきた。 だから俺は 最初から「地味で結果が出る食材」しか選ばない。 🥉 冷凍ブロッコリー 減量中にこれを外す人は、 だいたい途中で折れる。 量・満腹感・食物繊維。 脂肪だけ落とす条件が全部そろってる。 🥈 オートミール 言葉はいらない... 痩せる神食材。 🥇 鶏むね肉 正直これがなきゃ、俺は毎年仕上がらない。 100g70円台（地域による） メンタルも整う最強タンパク質。 ✅おまけ 海藻系（わかめがおすすめ） ここを軽視する人ほど、 後半で体が止まる。 ミネラル不足＝燃えない体。 味噌汁に入れるだけで、減量が安定する。 今年も 7月に仕上げたいなら