【超重要】インナーマッスルの鍛え方
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YouTubeさちヨガ
【超重要】インナーマッスルの鍛え方
⭐️多裂筋に効かせるためのポーズのポイント ①腰を反らせないためにしっかり下腹部を締める ②骨盤が床と平行になるために、鼠径部をしっかり床に向けた状態で脚を持ち上げる ③手足を前後にひっぱるような意識を持ってキープする
視聴回数: 1.9万 回2023年10月1日
短編
震えが止まらない。このトレーニング、甘く見ないで。#体幹トレーニング #コアトレ #体幹強化 #インナーマッスル#乗馬トレーニング #リズム運動 #バランストレーニング #shortsjapan
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