体の中から若返る✨毎日の健康キレイ習慣🍀|えみ先生 on Instagram: "健康元気になりたい人🙋‍♀️→ @yuruyuru_stretch_osawa フォローしてね🌷 【手のマッサージ】手から健康になる‼️睡眠改善・季節の変わり目をサポート こんな効果が… ✅リラックス効果 ✅冷え・むくみ改善 ✅血行促進 ✅ストレス軽減 ✅自然治癒力の向上 ✅睡眠の質が上がる ポイントは ⭕️オイルやクリームを塗るついでに行うこと ⭕️気持ちいい強さでほぐすこと 手の反射区を使ったマッサージで あなたの体を手から癒していきます🫶 💎仕事中の気分転換やリフレッシュしたい時。 💎寝る前など、リラックスして眠りにつきたい時。 💎スマホやPC作業で疲れた手を癒したい時。 そんな時におすすめです✨ 是非是非 保存してコツコツ続けてみて🙌 一緒にやってみる方は🔥のスタンプで教えてね！ できたよって方は❤️で教えてね！ 感想・リクエストもお待ちしてます！ #ツボ押し＃マッサージ＃セルフケア"

体の中から若返る✨毎日の健康キレイ習慣🍀|えみ先生 on Instagram: "健康元気になりたい人🙋‍♀️→ @yuruyuru_stretch_osawa フォローしてね🌷 【たった30秒】手と脳が若返る‼️朝やるだけ指の健康習慣✨ こんな効果が… ✅血行促進 ✅肩こり、首の痛み緩和 ✅自律神経が整う ✅手のしびれ・だるさ解消 ✅精神安定 ✅脳の活性化 ポイントは ⭕️第一関節と第二関節を曲げる猫のポーズ ⭕️指を曲げずに中央に集めるワシのポーズ これを順番に行うこと✨ 更年期になると手の強張りが出る方もいます。 朝起きると手がこわばる… そんな指からのサインを見逃さないでくださいね！ 手の甲のストレッチにもなるのでてもふっくら若返り✨💅 『第二の脳』指の神経が活性化し、脳まで活性化します🧠 是非是非 保存してコツコツ続けてみて🙌 一緒にやってみる方は🔥のスタンプで教えてね！ できたよって方は❤️で教えてね！ 感想・リクエストもお待ちしてます！ #ツボ押し＃マッサージ＃セルフケア"

きむ先生 (木村翔太) / 40代からのセルフケアをつたえる理学療法士 on Instagram: "本気で『足からカラダをよくしたい』人は👇 ①きむの『プロフィールのリンク』から、、 @pcg_shota ②『公式LINE』に参加して、、 ③ 『足指完全版』の５文字を送信！ で『足について』の過去に実施した有料レッスンを特別に視聴可能です。 加えて、、 『自分の姿勢タイプをチェック』 👇 『自分に必要なケア』が届く！ （※３日連続で無料で！） ⁡ かつ、毎月2回自分の姿勢タイプに合った情報＆ケア配信も受け取れます😁 ⁡ なのでぜひ僕のプロフィールから 『公式LINE』にご参加して、 使ってみてくださいね 👇 @pcg_shota ⁡ ※ ちなみにこの企画に参加された方には、最終日に🎁届きます。🤭 ※ 画像使用team Lab Body"

aco｜自力で一生若返るセルフ整形♡ヴィーナス美顔ヨガ講師 on Instagram: "できれば1回30秒 でも20秒やるだけでもいい！ ⁡ ⁡ 頬のたるみがなくなって 肌の弾力もアップする ⁡ ⁡ マイナス5歳のお顔の作り方 ぜひやってみよう☝🏻 ⁡ ⁡ 頬のたるみは筋肉が衰えが原因なので 頬の筋肉を鍛える必要があります ⁡ ⁡ 口角をこめかみ方向に上げるように お頬の力だけを使って口をゆっくり開けます ⁡ ⁡ だけど大事なポイントがあって ・口を指2本あける ・アゴには力を入れないようにする ⁡ ⁡ そうすることで 余計なところに力が入らず 頬の筋肉を正しく鍛えられますよ✨ ⁡ ⁡ 見た目より結構難しいから 私もやってたコツとして ⁡ ⁡ 頬を指で持ち上げて サポートしながらやるのも🆗 ⁡ ⁡ 頬の位置が高くなると お顔の印象がマイナス5歳になるから ⁡ ⁡ 毎日コツコツ続けて 一緒にキレイを作っていきましょう💪🏻 ⁡ ❤︎〜❤︎〜❤︎〜❤︎〜❤︎〜❤︎〜❤︎〜❤︎〜❤︎〜❤︎〜❤︎〜❤︎〜❤︎〜❤︎ ⁡ @aco_timeless_f.yoga ⁡ ⁡ 公式LINEはじ

三木まゆ美 自分の手を美顔器に♡ on Instagram: "▷糸リフト級？！側頭骨はがし 側頭骨まわりがガチガチになってしまうと 顔の皮膚がゆるみ、たるみやすくなります。 気になる方は、側頭骨はがし試してみてね #骨格小顔セルフケア #たるみ #糸リフト級？！"