🧜‍♀️ Flat splits on land ≠ flat splits in the water. Water adds resistance and buoyancy, and makes it much harder to lift, lower, and control your legs. That’s why getting flat splits in the water isn’t just about stretching — it’s about learning which muscles to activate and how to use strength mobility together. Master the muscle activation, and your splits will start looking longer, flatter, and stronger both on land and in the water. 🎄 Want to work on your splits this Christmas? Join my Ch
🧜‍♀️ Flat splits on land ≠ flat splits in the water. Water adds resistance a…
視聴回数: 3.5万 回1 か月前
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🧜‍♀️ Do you want more even airborne splits? Start here. In this drill, the athlete performs a back leg swing to split while lying on her back — keeping one leg completely still and letting the other move dynamically. It’s a fantastic exercise for: 🔹 Dynamic flexibility (for all split-based figures) 🔹 Hip alignment, body control and sharpness 🔹 Building glute strength — which many athletes lack when lowering the back leg as much as the front one. When the glutes aren’t strong enough, the back
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Underwater Splits Challenge dc: me #underwater #dance #pool #flexibility #splits | Silvia Solymosyová
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Underwater Splits Challenge dc: me #underwater #dance #pool #flexibi…
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Do You Want to do the Splits ?#tutorial #split #flexibility #sports #exercise #howtodo #gymnast
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YouTubeKrisYoga
Do You Want to do the Splits 🔥? #tutorial #split #howtodo #exercise #gymnast #workout #easy
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YouTubeKrisYoga
3 Ways to Level Up Your Splits Tutorial
3 Ways to Level Up Your Splits Tutorial
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TikToklaurensnipzhalil
Splits Tutorial!
Splits Tutorial!
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Splits on the #beach #split #challenge #splitchallenge #yoga …
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Underwater Splits Challenge in Red 💃🏻 dc: me!
視聴回数: 12.4万 回8 か月前
YouTubeSilvia Solymosyová
Backflip Splits Walking Under The Water ~ Increase Your Flexibility E…
視聴回数: 1741 回2018年1月9日
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Splits tutorial🤫 #splits #tutorials #fyp #foryou #fürdich #rhythmicgymnast
視聴回数: 83.3万 回2021年2月28日
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SPLIT FOR BEGINNERS EASY🔥😱 #gymnast #split #howto #easy #tu…
視聴回数: 9.1万 回6 か月前
YouTubeeananas
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Capital Dance Studio on Instagram: "¿Cómo hacer un split? El profe n…
視聴回数: 3012 回3 か月前
Instagramcapitaldancestudio
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How to do splits 🩰 Beginner and advanced! Try it out for yourself 🔥 L…
視聴回数: 8.1万 回7 か月前
YouTubePOiNT
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How to do the splits
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Splits tutorial
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Improve Your Splits (Beginner Flexibility)
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HOW TO GET YOUR SPLITS! *TUTORIAL*
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How To Get SPLITS - In ONE DAY!
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HOW TO DO THE SPLITS / TrainLikeaBallerina
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How To Do The Splits
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How To Do The Splits
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Splits Flexibility Routine
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Splits routine | 5 minutes
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Splits Stretch Routine (5 Minutes)
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How to do the Splits - Tutorial
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How to do the Splits
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