3Kg Washing Machine Price Fully Automatic

安里夏子 on Instagram: "爵見た目−3kg！背中を締めて「厚み」をなくす くびれも姿勢もまとめて変える最強メニュー。ポイントは背中を丸くしない事胸を張り続けて行いましょう。 #背中トレ #名古屋ピラティス #名古屋ジム #名古屋 #宅トレ動画"

1,972 likes, 4 comments - natsuko.nagoya on October 30, 2025: "🪞見た目−3kg！背中を締めて「厚み」をなくす🔥くびれも姿勢もまとめて変える最強メニュー。ポイントは背中を丸くしない事💡胸を張り続けて行いましょう。#背中トレ #名古屋ピラティス#名古屋ジム ...

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$もっちー｜家トレでメリハリボディへ💓 on Instagram: "⁡\\2025年で-3kgしたい人集合// ⁡ 運動ガチ勢じゃなくてもOK！やった人だけ落ちる30のこと” まとめたよー！！保存して今日から1つずつやってみて✊🏻 ̖́-‬ ⸻ 📌14日で−3kg痩せる30のコト ① 朝起きたらコップ1杯の水 ② 朝ごはんにたんぱく質入れる ③ 菓子パンをやめる ④ ジュース→水・お茶 ⑤ 夜ご飯は炭水化物少なめ ⑥ 揚げ物は14日封印 ⑦ コンビニは「買う前に3秒考える」 ⑧ よく噛む（最低20回） ⑨ お腹8分目でやめる ⑩ 寝る3時間前は食べない ⑪ 毎日湯船に浸かる ⑫ 寝る前ストレッチ5分 ⑬ スマホ見ながら脚マッサージ ⑭ 姿勢を正す ⑮ エレベーター使わない ⑯ 歩く量を＋2000歩 ⑰ 下半身トレ1日5分 ⑱ お腹に力入れて過ごす ⑲ 寝不足しない ⑳ 朝日を浴びる㉑体重は毎日同じ時間に測る㉒食べたものを一瞬振り返る㉓生理前は「落とそう」としない㉔できたことに丸をつける㉕比べるのは昨日の自分㉖完璧を目指さない㉗失敗しても引きずらない$