【24時間年中無休のフィットネスジム】 on Instagram: "髪でわかる体からのSOS 10選 ① 急にパサつく → タンパク質・鉄不足。体がエネルギー節約モードに。 ② 抜け毛が増えた → 自律神経の乱れ・睡眠の質低下のサイン。 ③ 白髪が一気に増えた → 酸化ストレス・血流低下が進行中。 ④ 頭皮がベタつく → 糖質過多・腸内環境の乱れ。 ⑤ フケが増えた → 乾燥だけでなく、ビタミンB不足の可能性。 ⑥ 髪が細くなった → 女性ホルモン低下・血行不良。 ⑦ ツヤがなくなる → 肝臓疲労・解毒力ダウン。 ⑧ うねりが強くなった → ミネラル不足・水分代謝の乱れ。 ⑨ 分け目が目立つ → 頭皮のコリ・慢性的な血流不足。 ⑩ 髪が伸びにくい → 体が「今は回復優先」と判断している状態。"

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