kanako┆自分で楽しく理想の顔になるセルフ整形美容 on Instagram: "@kuya_kanako_ ←他のセルフケアはこちらから 悩ましいお顔の”たるみ”問題 それは年齢のせいだけではなく 筋膜が癒着して 老廃物が流せなくなってるから やみくもにセルフケアしてもお顔が変わらなかった人は 必ずチェックして欲しいのがお顔の巡り 驚きの変化を出すにはまず詰まりを取って “緩める“ことを毎日コツコツやってみること 私も以前は もう半ば諦めかけてた 頑固すぎるエラ張りで悩んでいました。 ただ、改善するためにはやみくもにエラだけを ゴリゴリするだけでは変わりませんでした😭 周りの筋肉を緩めてあげると 自然と咬筋も緩みやすくなる✨ エラボトックス打った方が早いじゃん！ って思わないでください😭 筋肉を弛緩させるとどうなるのか？というと 将来的にお顔が縦に伸びる...😨 長方形縦長のお顔が完成😢 そんな未来は望んでないですよね！！ コツコツ正しくケアすれば 整形しなくともお顔は変わります💕 目指すはたるみのない小顔🔥 一緒に頑張りましょ！🫡 今後もお顔づくりのPOINTを発

the doc that guided me to job offers! 🙏 i love everything written down so this worked well for me! here’s a breakdown of the WHY behind each: 1. job description: i’m applying to a ton of jobs and getting some interviews in between, so it’s hard to keep track of individual opportunities. this helps remind me about what this job is all about from first open. i remember the responsibilities, location, modality, etc. immediately. 2. notes & knowledge: reminded about what the company is so interview

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aco｜自力で一生若返るセルフ整形♡ヴィーナス美顔ヨガ講師 on Instagram: "できれば1回30秒 でも20秒やるだけでもいい！ ⁡ ⁡ 頬のたるみがなくなって 肌の弾力もアップする ⁡ ⁡ マイナス5歳のお顔の作り方 ぜひやってみよう☝🏻 ⁡ ⁡ 頬のたるみは筋肉が衰えが原因なので 頬の筋肉を鍛える必要があります ⁡ ⁡ 口角をこめかみ方向に上げるように お頬の力だけを使って口をゆっくり開けます ⁡ ⁡ だけど大事なポイントがあって ・口を指2本あける ・アゴには力を入れないようにする ⁡ ⁡ そうすることで 余計なところに力が入らず 頬の筋肉を正しく鍛えられますよ✨ ⁡ ⁡ 見た目より結構難しいから 私もやってたコツとして ⁡ ⁡ 頬を指で持ち上げて サポートしながらやるのも🆗 ⁡ ⁡ 頬の位置が高くなると お顔の印象がマイナス5歳になるから ⁡ ⁡ 毎日コツコツ続けて 一緒にキレイを作っていきましょう💪🏻 ⁡ ❤︎〜❤︎〜❤︎〜❤︎〜❤︎〜❤︎〜❤︎〜❤︎〜❤︎〜❤︎〜❤︎〜❤︎〜❤︎〜❤︎ ⁡ @aco_timeless_f.yoga ⁡ ⁡ 公式LINEはじ