加トちゃん┃姿勢改善のプロ on Instagram: "このセルフケアの効果を上げる方法は✨↓↓↓ @fitness_kazu_kaizen_pt👈他の投稿はこちらから ＼理学療法士が教える／ 卍ストレッチで猫背撃退 動画のポイントは ①足を前後に卍のポーズで座る ②片手 or 両手をつく ③体のラインをまっすぐに肘を曲げ伸ばし 慣れてきたら 動かす範囲を徐々に大きくしていこう😆 骨盤から肩のラインをしっかり意識してね！ 痛みが出る場合は 無理をしないようお願いします⚠️ 一緒にやって 変化を体感してみてね💪 ◎ぜひ参考にしてください✨ ✧• ───── ✾ ───── •✧ このセルフケアを ｢やってみよう！｣って方は｢🔥｣で 一緒に頑張ろう！ 効果を感じた方は… いいね♡ or コメント💬 ぜひ教えてください👍 ̖́- 本気で改善したい人は… いつでも見返せるように 【保存】しましょう😎 ✧• ───── ✾ ───── •✧ 🎁 【姿勢改善のプロが教える理想の身体づくり【特別講座】🎁 🎁豪華12大特典プレゼント】 🎁 →https://lin.ee/gLr

まこ| 30代からの美ボディダイエット on Instagram: "僕は５万人以上指導してきた理学療法士トレーナー お疲れ様です！まこです😁 一日たった10回で寝ながら下半身痩せトレーニング🏋️‍♀️ 保存してやってみて👍 ポイント⚠️ ✅うつ伏せになる ✅脚を四の字に組む ✅グイッと持ち上げるだけ 家事の合間や夜のスキマ時間に 一緒にゆる〜くがんばりましょう☺️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 人生をもっと豊かに！ 食事も我慢せず 忙しい毎日でもスキマ時間を使って 健康と若返りBODYを手に入れ、 趣味や旅行を思い切り楽しめる体力と自信をGET！！ まずは簡単な宅トレを始めてみよう ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ⭐️ダイエットサポート一期生募集⭐️ 3ヶ月間のダイエットサポート生をモニター価格で限定8名だけ募集してます👍 定員になり次第終了☑️ 興味のある方は「痩せたい」とコメントしてください📝 コメントしていただいた方のみ、公式LINEをご案内しますので、友達追加していただき、無料の個別相談申し込みお願いします🙇 #宅トレ#ダイエット#お腹痩