Mobilisierung des Sprunggelenk. Fuß Physiotherapie Training
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Mobilisierung des Sprunggelenk. Fuß Physiotherapie Training
視聴回数: 328 回2023年5月8日
YouTubePhysio-der gesunde Weg
How to fully activate muscles | The MSK Physio
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How to fully activate muscles | The MSK Physio
視聴回数: 576 回2023年10月11日
YouTubeThe Musculoskeletal Clinic
Physio Pilates Conditioning Studio 文京区本郷 on Instagram: "洋平先生 徹底解説シリーズ「＼腰の張りをスッキリしなやかに！／腰に負担のないスワンエクササイズポイント３つ」です。 年末は疲労や姿勢のクセが腰に集まりやすい時期。 スワンは、腰に負担をかけずに背骨のしなやかさを取り戻すためのエクササイズです。 反り腰や腰の張りがある方ほど、「動かしすぎている場所」と「動いていない場所」の差が大きくなっています。 こんな方におすすめ ☑デスクワーク中心で背中が固まりやすい ☑反り腰・腰の重だるさが慢性化している ☑背骨の可動性低下を感じる ☑年末のコンディションリセットをしたい方 ポイントを押さえてスワンを行うことで ・胸椎の可動性が高まり、腰への代償が減る ・多裂筋の分節的なコントロールが向上 ・「反らないと動けない身体」から卒業できる ぎっくり腰のような急性の腰痛・強い痛みがある場合は、控えましょう。 指導者は“どこが動き、どこが休めているか”に注目を。今年の歪みは今年のうちに整えましょう。 動画を参考に、しなやかな腰の動きを手に入れましょ
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Physio Pilates Conditioning Studio 文京区本郷 on Instagram: "洋平 …
視聴回数: 1737 回1 週間前
Instagramphysiopilates_ppcs
西村一馬(かずま) | 40代から始める動き続ける身体を作る専門家 on Instagram: "@remove.physio ←生涯動き続ける身体を作るための情報はプロフィールから！ 運動するとお皿の下側が痛い 痛みを取るためにストレッチをしても変わらない この運動10回ずつで膝のお皿の下側の痛み変わります！ お尻の筋肉が弱くなってしまうことで、 もも前の筋肉が過度に働き、 硬くなる事で骨を引っ張り痛みにつながります。 1日10回ずつの運動で殿筋群を強くし お皿の下の悩みを改善しましょう！ -やり方- ○中殿筋のトレーニング 1.横向きで寝た状態で、股関節を45°程度曲げます。 2.腰が反らない様にお腹に力を入れ、軽く腰を丸めます。 3.足をつけたまま、膝を開きます。 4.10回繰り返します。 ○殿筋全体のトレーニング 1.仰向けで寝た状態で膝を立て、膝と足を肩幅程度に開きます。 2.腰が反らない様にお腹に力を入れ、軽く腰を丸めます。 3.お尻を上げます。 4.10回繰り返します。 ・注意点は腰を反らない様に行う事です。 この運動で殿筋群の筋力低下を改善し、大腿四頭筋の過活動を変える
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西村一馬(かずま) | 40代から始める動き続ける身体を作る専門家 on Ins…
視聴回数: 414 回2 週間前
Instagramremove.physio
Kinergy Physio Care No Surgery. No Medicine. Just Pain-Free Living.
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Kinergy Physio Care No Surgery. No Medicine. Just Pain-Free Living.
視聴回数: 22.6万 回1 か月前
YouTubeSangeetha Kingsley
CARC on Instagram: "Here’s a **simple 2-minute test** to check how healthy your heart is ❤️⏱️ Stand straight and **lift alternate knees** one by one 🦵⬆️, like slow marching in place 🚶‍♀️. Try to keep a steady rhythm and breathe normally 🌬️. If you can complete **2 minutes without severe breathlessness, dizziness, or chest discomfort**, it usually shows your heart stamina is fair 👍. If you feel very tired quickly 😮‍💨, it may mean your heart needs more gentle movement and care 💚. This is **
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CARC on Instagram: "Here’s a **simple 2-minute test** to check h…
視聴回数: 2.1万 回3 週間前
Instagramdr.ram_physio
Biomechanics Basics: Kinetics vs Kinematics in Under 1 Minute
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Biomechanics Basics: Kinetics vs Kinematics in Under 1 Minute
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HOW WELL DO YOU KNOW YOUR SHOULDER ANATOMY?
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YouTubePhysio REHAB
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VMO Muscle :front of knee pain 🦵✨ 9840304579
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YouTubeDr Ram Physio
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Sam Caddick | Running Physio & Coach on Instagram: "Runner wit…
視聴回数: 1万 回2 週間前
Instagramsjc.physio
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西村一馬(かずま) | 40代から始める動き続ける身体を作る専門家 on Ins…
視聴回数: 576 回1 週間前
Instagramremove.physio
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Zafer Aksungur on Instagram: "Hands On Physio Live – Shoulde…
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Knee Pain Relief: Try this for relief 👀
視聴回数: 1710万 回2023年4月23日
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Knee Injury Rehab Tips from a Physiotherapist
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KEEP BREATHING 👀 A more challenging workout today, how di…
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Bewegungsüberprüfung für bessere Mobilität
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BP, sugar, cholesterol, thyroid, and obesity are mostly lifestyle-relate…
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Anatomie und Physiologie des Körpers verstehen
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Physioausbildung 2028: Ein Einblick in die Zukunft
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Understanding Carpal Tunnel Syndrome and Treatments
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